Um programa integral 360º de desenvolvimento e transformação pessoal, personalizado para atingir os seus objetivos de lifestyle, bem-estar e realização profissional: dormir melhor; controlar o peso; abandonar vícios; aumentar presença e auto-confiança; gerir stress, ansiedade e burn-out; melhorar a concentração e criatividade; desenvolver hábitos de saúde e lifestyle.
O caminho é simples… mas não é fácil!
Carreiras exigentes e um mundo com “overload” de informação criam pressão e stress sobre o corpo e mente. O modelo OM visa apoiar o desenvolvimento de hábitos saudáveis e técnicas para lidar com estilos de vida exigentes, permitindo-lhe ativar os seus Superpoderes: saúde, fitness, concentração, resiliência, longevidade e bem-estar.

A alimentação saudável é aquela que funciona na SUA vida!
A sua alimentação reflete-se na sua saúde e bem-estar e tem interferência direta no rendimento profissional, performance desportiva e auto-estima. É importante ter um acompanhamento alimentar regular, disponível na nossa consulta de nutrição. A partir de uma análise pormenorizada da sua composição corporal, hábitos e gostos alimentares, estilo de vida e objetivos, será elaborado um plano personalizado, e terá o acompanhamento ao longo de todo processo. A alimentação terá de ser sempre um prazer, pois comer é muito mais do que uma mera necessidade fisiológica. Cada pessoa é diferente, cada um tem os seus gostos e preferências e estilos de vida. O mais importante é encontrar o equilíbrio adequado para si no seu contexto de vida. Para uma otimização do desempenho desportivo ou do estado de saúde em geral, a nutrição faz a diferença. Na consulta de Nutrição, vai perceber a importância das suas escolhas, sejam estas de alimentos, hábitos, estilos de vida ou simplesmente entender comportamentos. De acordo com os seus objetivos, o planeamento será sempre personalizado e exclusivo para si.

Consulta de psicologia focada no bem-estar mental e desenvolvimento de competências psico-emocionais para melhorar a qualidade de vida, suportando uma vida ativa e plena a nível pessoal e profissional. Um espaço seguro, de confiança e não julgamento onde, através das Psicoterapias Cognitivo-Comportamentais de 3ª Geração, poderá aumentar os seus níveis de bem-estar e saúde física e psicológica, prevenindo a psicopatologia como quadros depressivos, de ansiedade, psicossomáticos, entre outros. Esta abordagem psicoterapêutica permite um maior desenvolvimento pessoal através do autoconhecimento e da gestão e aceitação dos processos psicológicos como emoções, sensações, pensamentos e comportamentos que estão na base do funcionamento nas diferentes áreas da vida – pessoal, social e profissional. 

Uma massagem terapêutica feita dos pés à cabeça que proporciona relaxamento profundo e conexão consigo mesmo. Abrange técnicas de deslizamento, alongamento passivo, aromaterapia e Reiki. Pode ser feita em marquesa na sala de massagens, ou no chão de pedra vulcânica aquecida da sala Ganban

Terapias de medicina tradicional chinesa com técnicas adaptadas às necessidades especificas, em particular óleos essenciais doTERRA (tópica e aromatica) e massagem ou manipulação Tui-Ná

Massagem manual de relaxamento de corpo inteiro com óleos essenciais, seguida de uma massagem de som com taças tibetanas colocadas sobre ou junto ao corpo. As vibrações longas de baixa frequência induzem relaxamento profundo de corpo e mente, criando uma sensação de bem-estar, energia e vitalidade

O significado de Kobido® é “O caminho velho da beleza”.
O Kobido® é a mais sofisticada e requintada massagem facial japonesa com efeito de lifting natural. Resulta de uma inteligente mistura de velocidade e fluidez com movimentos e gestos intercalados entre lentos e rápidos. O seu método eleva, drena, relaxa, limpa, desintoxica, oxigena e descongestiona o rosto, melhorando a circulação e ativando a produção natural de colagénio.
É uma massagem que enaltece e devolve a beleza natural à pele ao mesmo tempo que promove o bem-estar e o equilíbrio das energias Yin e Yang.
A filosofia do Kobido® diz-nos que a essência da beleza natural assenta no equilíbrio perfeito entre o estado físico, emocional e espiritual. Para os japoneses, a beleza é o último estado da saúde.

A massagem facial Sensi Gua Sha é adequado para peles sensíveis, reativas, oleosas e com tendência a rosácea, no entanto, todas as peles beneficiam destes preciosos quartzos minerais.
A massagem combina técnicas básicas da massagem Kobido® e a fluidez de diferentes pedras minerais Gua Sha e Rollers que iluminam, refrescam, drenam e acalmam a pele.
Os Gua Shas conectam-nos com a terra, com a energia Yin, lenta, serena e profunda. A superfície polida do mineral desliza de forma agradável sobre a pele, move líquidos e toxinas, oxigena as células, estimula tecidos e reduz edemas nas olheira e oval facial. 
O sistema nervoso e a mente relaxam, o sistema imunitário e a circulação dos canais energéticos ativam-se.

A Wise Remodelling Face é um método único e natural de massagem facial, inovador para o rejuvenescimento cutâneo facial com uma abordagem individual e personalizada, combinando diferentes técnicas de massagem e acessórios, tais como: Deep Tissue Massage (Sculpt out), Intraoral (buccal) Massage (Sculpt-in), Vacuum Therapy (glass cups).
A combinação destas técnicas permite que remodele as estruturas da face e as suas assimetrias, promovendo o tónus muscular, a estimulação veno-linfática e redução de espasmos musculares, os quais podem ser uma das causas para o aparecimentos de rugas e rídulas.
A Wise Remodelling Facial Massage é um método completamente natural, seguro com uma abordagem holística de rejuvenescimento.

Fisioterapia músculo-esquelética e desportiva. Terapia manual e manipulativa. Treino funcional e exercícios terapêuticos. Massagem desportiva. Assessoria em desempenho e performance desportiva para atletas amadores e de alto rendimento.

A Massoterapia utiliza várias técnicas com benefícios para o corpo e a mente: alívio de stress e ansiedade, redução da tensão muscular e dor, entre outros. A massagem pode ser aplicada apenas como relaxamento (alívio de tensão muscular e stress) ou com fins terapêuticos diversos (reabilitação e tratamento de contraturas, torcicolos, outras situações do âmbito do sistema músculo-esquelético). A massagem desportiva abrange técnicas terapêuticas específicas para o indivíduo mais ativo, utiliza técnicas da massagem e mobilizações para atuar no pós-treino, recuperação muscular e manutenção para o exercício.

Recuperação ativa pós-operatório ou trabalho especializado seguindo orientações de fisioterapeuta ou médico, nos aparelhos de Pilates 

O conceito de biotensegridade utilizado na Osteopatia, vem da busca pelo equilíbrio e harmonia de todas as estruturas do corpo, procurando preservar ou repor a integridade das tensões e compressões osteo-articulares, neuro musculotendinosas e/ou viscerais. Encontrando-se as mesmas em equilíbrio, o nosso corpo responde melhor a todos os desafios da vida quotidiana. A intervenção é feita pela terapia manual (com técnicas miofasciais, manipulativas, músculo-energéticas, viscerais, sacrocranianas, etc), atuando no sistema músculo-esquelético com o objetivo de alcançar todo o sistema muscular, articular, fascial, ligamentos, tecido nervoso, vascular, linfático e visceral. A abordagem do indivíduo é global e consiste no tratamento de estruturas músculo-esqueléticas em disfunção que podem encontrar-se comprometidas e, desta forma, ser a causa de sintoma(s) que o paciente apresenta.

A Osteopatia procura o alinhamento correto das estruturas corporais a nível de postura, esforços repetitivos, prevenção de lesões, stress do dia a dia... Um músculo/tendão/ligamento sob tensão (hipertonicidade) pode c ausar dor, espasticidade, cansaço..., assim como a lassidez (hipotonicidade) pode causar risco de lesão agravado e desgaste irregular das articulações. A intervenção de osteopatia visa retomar a funcionabilidade dessas estruturas com a melhor qualidade de vida possível. 

O Reiki é uma técnica criada no Japão que consiste na imposição de mãos para transferência de energia, pois acredita-se que desta forma é possível alinhar centros de energia do corpo, conhecidos como chakras, promovendo o equilíbrio energético necessário para manter o bem-estar físico e mental.

A terapia de Reiki melhora a qualidade de vida através da libertação de tensões emocionais, limpeza da mente e promoção do relaxamento interior. O Reiki promove sentimentos de esperança, bem estar, alegria, paz e autoconfiança, facilitando o desenvolvimento de tarefas diárias e elevando o ânimo.

Um dia para tratar do seu corpo e mente, re-energizando por dentro e por fora, adquirindo as ferramente e hábitos para uma vida saudável, com mais vitalidade e auto-confiança. Comece o dia com uma aula de yoga seguida de uma sessão de sound bath para meditação e relaxamento profundo na sala Ganban com chão de pedra quente, preparando-se para um dia tão intenso ou relaxante quanto quiser: massagem body sculpt e drenagem linfática manual, dieta líquida com sumos detox, workshop de nutrição e alimentação saudável, aulas de hatha e vinyasa yoga, fly yoga, power detox hot yoga, slow yoga ou pilates. Pode combinar com outros tratamentos e massagens de relaxamento.

Redescubra um Eu mais leve, pleno e feliz!

Programa de 4 dias de purificação e detox do corpo e mente: jejum intermitente, dieta líquida com sumos detox, yoga, pilates, sessões de sound bath para meditação e relaxamento profundo e workshops de temas de wellness. Pode complementar com as nossas massagens e terapias de detox e relaxamento.
Uma experiência tão intensa ou relaxante quanto quiser. Pode optar por um retiro imersivo de re-energização e relaxamento total, ou conjugar com as suas atividades profissionais e pessoais. 
Praticas de yoga, pilates e meditação, dieta líquida com sumos detox de legumes e fruta, água de ativação metabolica e leite de amêndoa, com 16h-18h de jejum intermitente, muita água e chás detox à discrição. O jejum intermitente e sumos detox promovem um microbioma intestinal saudável, redução da inflamação do aparelho digestivo, efeito anti-oxidante e desintoxicação geral do organismo.

Os workshops baseados no nosso Método Superpoderes permitem adquirir ou aprofundar conhecimentos e hábitos para desenvolver um estilo de vida saudável, com mais energia, vitalidade e tranquilidade.

Embora a perda de peso não seja o objetivo primordial de um retiro de detox, é normal perder cerca de 1Kg por dia.