|| Mind Spa ||
Treinar a Mente - meditação, mindfulness, sound baths
A academia OM é um espaço de tranquilidade e serenidade no meio da cidade, trazendo os benefícios dos retiros de mindfulness, meditação e sound healing para o quotidiano. Meditação e banhos de som imersivos para relaxar e reduzir o stress. Treinar a mente não é forçar a mente ou lutar contra os pensamentos, mas desenvolver maior consciência do funcionamento da mente, aceitar que os pensamentos e emoções são criações passageiras… que podemos deixar ir, sem nos agarrarmos a elas.
Mindfulness é estar presente, aqui e agora, de forma consciente, com propósito, sem julgamento e sem expectativas. As sessões de coaching e as práticas de Meditação guiada ou sound healing permitem apoiar o início ou aprofundamento da prática de meditação, guiando o praticante no seu percurso de Mindfulness através dos princípios e técnicas de meditação e forma de lidar com as “armadilhas” mentais. A academia OM disponibiliza sessões de coaching em Mindfulness e sessões práticas de meditação guiada individual ou em grupo na sala Ganban.
Banhos de som terapêutico imersivo, com os benefícios detox e relaxamento da sala Ganban. Experiência sensorial única para mergulhar a mente num banho de sons terapêuticos e proporcionar um estado de relaxamento profundo. Sessões de meditação com som imersivo em grupo ou uma experiência especial e intimista em sessões individuais, para casais ou pequenos grupos, com círculo de velas e óleos essenciais.
A Terapia do Som é uma maneira subtil, mas poderosa, de libertar o stress, limpar o corpo e mente para aceder a estados de descanso interior profundo. Sons de baixa frequência e ondas largas, usando os “instrumentos sagrados” como taças de metal, gongos, wind chimes e tongue drum. As baixas frequências de som destes instrumentos têm o poder de abrandar as ondas cerebrais e estimular o sistema nervoso a regressar à homeostase e harmonia, reduzindo o stress e ansiedade e promovendo o bem-estar.
Descubra o poder curativo de se banhar em som e vibração. Um banho de som é uma experiência meditativa imersiva muito mais fácil do que a meditação “pura”, não exigindo treino prévio. Tudo o que tem a fazer é deitar-se, ouvir e sentir.
A Terapia do Som é uma maneira subtil, mas poderosa, de libertar o stress, limpar o corpo e mente para aceder a estados de descanso interior profundo. Sons de baixa frequência e ondas largas, usando os “instrumentos sagrados” como taças de metal, gongos, wind chimes e tongue drum. As baixas frequências de som destes instrumentos têm o poder de abrandar as ondas cerebrais e estimular o sistema nervoso a regressar à homeostase e harmonia, reduzindo o stress e ansiedade e promovendo o bem-estar.
