A indústria do bem-estar e auto-ajuda produz métodos e soluções milagrosas a uma velocidade estonteante, lançando promessas de felicidade e beleza sem esforço. Ilusões lançadas com o propósito de conquistar a sua atenção, vender produtos ou livros ou consultas ou apps. Modas que sobrevivem até outra proposta berrar mais alto na competição pela tua atenção.

 

Infelizmente, não há atalhos. Não há soluções milagrosas. Mas há um método que pode permitir a cada um construir uma vida melhor. Com tranquilidade, com tempo, para uma mudança pessoal permanente e sem auto-censura. 

 

Os pilares de uma vida com Superpoderes são claros – e disponíveis gratuitamente para qualquer pessoa que tenha a coragem e compromisso de se tornar a melhor versão de si mesmo.

 

O Método Superpoderes é um modelo integrado e completo de bem-estar, alta performance e serenidade. 

 

Não se trata de uma solução milagrosa ou de um fix rápido estilo operação bikini. Também não é uma solução definitiva, algo que possamos fazer e assegurar para sempre um corpo em boa forma e uma mente feliz. É um processo continuado, uma forma de estar na vida. Libertar os seus Superpoderes é um processo para a vida toda, nunca uma vitória definitiva. Se aceitarmos que a mudança não é um sprint de umas semanas ou meses, mas um processo que vai durar a vida toda, podemos desenvolver um sentido de calma e força interior que sabe lidar com os pequenos desvios e apreciar o caminho.

 

Não há atalhos. Mas há milagres… conquistados com suor, dedicação e compromisso de voltar, cada dia, a estas práticas que te podem tornar na melhor versão de ti. 

 

O foco não está no resultado, mas no processo. Acredita no processo e esquece se está a funcionar ou não. A intenção final é apenas um mind-set, uma música de fundo, uma referência para balizar as escolhas. Mas não vale a pena focar obsessivamente nessa música, é melhor deixar fluir e dançar. Não podemos subir o Everest olhando continuamente para o pico, temos que nos concentrar no caminho e em cada desafio. Não podemos meditar e libertar a mente se estivermos sempre a pensar se “já lá cheguei” a um estado de nirvana. 

 

Quanto mais nos focamos no objetivo, mais ele nos ilude. Quanto mais nos debatemos para ir ao ginásio ou relaxar ou dormir melhor ou abandonar vícios… mais caímos nessas armadilhas e regressamos exatamente onde não queremos.

 

A única forma é deixar de pensar sobre todos esses resultados e objetivos, e lançar ao caminho. Acreditar no processo, deixar a auto-censura quando desviamos, e viver com confiança. Como diz um slogan conhecido, “just do it”. 

 

Ah, e com isso vais ficar mais magra, mais elegante, mais concentrada, com mais saúde e vitalidade? Provavelmente. Mas isso é um resultado lateral.  

 

Só que “deixar ir” o stress e auto-censura não significa “abandalhar”.  A força do hábito é tremenda e o nosso organismo evoluiu durante milhões de anos para buscar o conforto, o excesso, a proteção e preocupação com perigos. São mecanismos naturais que fazem o nosso corpo procurar acumular gordura, são shots de dopamina que nos fazem procurar hidratos e açúcares, é a mente vigilante que continuamente visualiza riscos e desastres – é o nosso corpo a sobreviver e proteger-nos. 

 

A questão é que durante milhões de anos vivemos com mais stress físico (exercício para obter comida ou fugir de um predador, exposição a frio ou calor, períodos de fome) e menos stress mental (2 a 4 horas a trabalhar e o resto do tempo a relaxar, socializar ou inventar). 

 

Hoje, este equilíbrio está completamente virado ao contrário: excesso de stress mental e trabalho, falta de stress físico e descanso. Vivemos uma vida demasiado confortável, de baixo risco, mas nunca a felicidade foi tão ilusória. 

 

 

Aquilo a que chamo Superpoderes são as promessas do que se pode atingir seguindo com compromisso os pilares do “método Superpoderes”: mais bem-estar físico e mental; saúde e imunidade; resiliência perante eventos contrários; resistência física e mental; concentração e produtividade; felicidade; e longevidade.

 

Parece-lhe bem? 

 

A “promessa” dos superpoderes serve essencialmente como intenção e motivação para incorporar estas práticas no nosso quotidiano. É importante perceber intelectualmente o racional do método, mas sobretudo importa incorporar estes pilares de forma prática nas nossas vidas. O método Superpoderes é uma vivência, não uma dissertação académica. 

 

Estes Superpoderes assentam em 6 pilares:

 

 

Reparem que não referi Mente ou Felicidade, da mesma forma que não coloquei Corpo ou Saúde. Isso são os resultados. O que nos interessa é focar no que podemos fazer de forma pratica para integrar no quotidiano.

 

Nos próximos episódios falaremos individualmente de cada um destes pilares dos Superpoderes.