Estúdio completo de Pilates com Reformers, Cadillacs, Barrel e Wunda Chair. Aulas de Pilates Clássico no estúdio da Boavista e Pilates Contemporâneo nos estúdios dos Pinhais da Foz e Matosinhos Sul. Aulas de Pilates individuais ou em pequenos grupos, para acompanhamento personalizado e adaptado, com foco na postura corporal, tonificação e reforço do core com baixo impacto nas articulações. O método Pilates é um treino individualizado e cuidadosamente ajustado a cada pessoa, com base num sistema completo em que as várias partes do treino se encaixam de forma estruturada para atingir objetivos específicos de força, flexibilidade e equilíbrio. Um treino poderoso de flexibilidade, correção de postura corporal e estímulo muscular. Pilates desenvolve o fitness geral e músculos core, sendo utilizado tanto para reabilitação e fisioterapia, como em treino de elite.

Reformers da Balanced Body com o inovador sistema Konnectors, que acrescenta ao Reformer tradicional 4 pegas num cabo continuo único, em vez das usuais 2 pegas em 2 cabos separados, e uma série extra de roldanas, permitindo trabalhar braços e pernas simultaneamente, de forma interconectada e com maior versatilidade. Worksout completo e equilibrado melhorando o sentido de Propriocetividade (consciência do corpo no espaço). Aulas de grupo com 4 Reformers Konnectors em paralelo, mais dinamicas, fluidas e sem pausas.

Uma aula de Pilates com o dinamismo das aulas de grupo, com 8 Reformers em paralelo, mantendo os princípios do método Pilates de tonificação, reforço do core e equilíbrio. As aulas de Reformer Sculpt são mais rápidas, com mais repetições e usam complementos como barras e anéis de peso, bandas elásticas, bolas e caneleiras, para aumentar a frequência cardíaca e queimar calorias, mantendo movimentos dinâmicos contínuos. Prepare-se para uma aula intensa e tonificar o seu corpo com movimentos dinâmicos e sequências de alta intensidade.

Uma aula de Pilates com o dinamismo das aulas de grupo, com 8 Reformers em paralelo, mantendo os princípios do método Pilates de tonificação, reforço do core e equilíbrio. As aulas de Reformer Flow  têm um ritmo mais lento, compostas por séries de movimentos de rotação aberta e torções, com apoio de bolas, magic circle e blocos, para  aliviar a tensão e aumentar a flexibilidade através de uma recuperação ativa. Alinhe e alongue o seu corpo através de movimentos dinâmicos, alongamentos e rotações.

Uma aula intensa e energética para elevar o seu treino de Pilates ao próximo nível. Os mesmos princípios de controlo e postura corporal do Pilates mat, com a intensidade e tonificação do GAP e treino funcional. Um treino fluído, mais dinâmico e desafiante, com base no peso corporal complementado com caneleiras, bandas elásticas, bolas e pequenos halteres. Combina os benefícios posturais do pilates tradicional com maior intensidade e exigência. Para queimar e suar, sem comprometer o controlo e consciência corporal.

Uma aula de pilates mat (tapete) é um treino de força e alongamento focado nos músculos core (abdominal, costas e lombar), glúteos, braços e pernas. É um treino com base no peso corporal e pequenos aparelhos, como bolas, elásticos e bandas. O exercício “the hundred” é talvez o mais famoso das aulas de pilates mat, é imbatível para deixar os abdominais a arder.

Aula de pilates usando as bolas para exercícios de equilibrio e fortalecimento do core, complementada com equipamentos como elásticos e magic circle