Uma aula de Slow Yoga é um estilo vinyasa num ritmo mais meditativo, enfatizando a paz e a calma no corpo e na mente. As posturas são mantidas por mais tempo, respirando várias vezes em cada postura, dando tempo ao corpo para alongar e adquirir "memória" muscular. O Slow Flow pode ser menos "intimidador" para iniciantes no yoga e para quem está a recuperar de lesões. Mas um flow lento não é “fácil” ou “suave”. O alongamento é enfatizado no Slow Flow mas também permite trabalhar a força em asanas mais desafiantes. Aprender a "mover devagar" é um exercício de mindfulness e pode ajudar a acalmar a mente e gerir o stress. Todos nós precisamos encontrar momentos para desacelerar e experimentar um pouco de calma.