Treino funcional na gravidez, focados em mobilidade, força, postura, respiração e bem-estar — com acompanhamento profissional ao longo de toda a jornada. Treina com confiança, num programa estruturado e adaptado às especificidades da gravidez, com apoio e segurança — respeitando cada fase da tua gravidez.

Parte 1: semana 12 a 24 de gestação (2º trimestre de gravidez)
Parte 2: semana 25 até ao parto (3º trimestre de gravide

Aulas presenciais em grupo reduzido (máximo 5 grávidas), complememntadas com aulas online e grupos de apoio via Whatsapp. Planos de treino personalizados por trimestre, com foco em força, mobilidade e resistência. Plano de nutrição personalizado e ementas semanais com +40 receitas
Podes inscrever-te nas Partes 1 e 2 em simultâneo (2º e 3º trimestre), garantindo apoio ao longo de toda a gravidez, ou em cada Parte separadamente.

Para grávidas com gravidez de baixo ou médio risco (com autorização médica)