Um treino funcional excelente para queimar calorias e tonificar o corpo, conjugando movimentos aerobicos explosivos com exercícios de força e equilibrio, ao som de música dinâmica. Treino cardiorespiratório aeróbico "old school", tonificação muscular com peso corporal, elásticos ou pequenos pesos e treino de core para modelar abdominais, costas e lombar.