Ashtanga Yoga é uma prática dinâmica e tradicional criada em Mysore, na Índia. É caracterizada por sequências fixas de posturas (asanas) que são realizadas em conjunto com a respiração profunda (ujayi breath, também conhecido como fire breath). É uma prática dinâmica, intensa e fluída que ajuda a desenvolver força, flexibilidade e mobilidade, fortalecendo o sistema imunitário e respiratório e promovendo bem-estar físico e mental.

As aulas traduzem uma sequência fixa e dinâmica de posturas, adaptando o ritmo e a intensidade conforme o nível e as necessidades individuais de cada um. O objetivo é criar uma prática de yoga que seja tanto desafiadora quanto acessível, permitindo que cada aluno evolua no seu próprio tempo e de acordo com as suas capacidades. O facto de ser uma sequência fixa, permitirá ao aluno, no decorrer do tempo, praticar de forma independente.

Aula de 75 minutos guiada. Não sendo uma prática Mysore (em que cada pessoa segue a sequência de Asanas ao seu próprio ritmo), as aulas guiadas de Ashtanga Yoga seguem uma sequência de posturas fundamentais. 

A prática do Ashtanga Yoga não só transforma e desintoxica o corpo, mas também nutre a mente e o espírito, proporcionando uma sensação de paz interior e equilíbrio..