Move Flow é um método que abraça o corpo com as bolinhas texturizadas e estimula a fáscia, utilizando a música como fio condutor. Este método visa aliviar tensões no corpo e mente através de movimentos simples e estimulo dos tecidos, diminuindo dores, melhorando a flexibidade, a tonificação muscular e qualidade de vida. 

Bioginástica, também conhecida como Ginástica Natural ou Animal Flow, é uma mistura de Yoga e Artes Marciais. Ensina a utilizar força, resistência, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e agilidade, de maneira espontânea e criativa, buscando o máximo de prazer na execução dos movimentos. Tornou-se um treino de culto para os seus praticantes, inicialmente no Brasil e depois nos EUA, em parte graças ao sucesso de alunos como Rickson Gracie, uma lenda do Jiu-Jitsu e MMA. A Bioginástica inspira-se nos movimentos dos animais e natureza para promover movimentos instintivos, naturais e a harmonia entre corpo e mente, tornando a aula exigente mas também divertida.

Diversão e partilha de experiências, num evento com impacto e energia positiva. Partilhe saúde e bem-estar com a sua equipa. Um team building diferente para celebrar em conjunto, aprofundar relaçaões de confiança e dinamizar o espirito de equipa. 

Contacte-nos para discutir opções e organizar o seu evento num espaço de saúde, bem-estar, criatividade e vitalidade para a sua equipa.

- Aula de Bioginástica, Move Flow, Dance Fit, Dança Contemporânea, Pilates, Hot Pilates, Yoga, Fly Yoga, Hot Yoga, Glow Yoga 

- Sessão de relaxamento profundo e banho de som na sala Ganban, com chão de rocha vulcânica aquecida e sistema de luz e som imersivo

- Cocktail detox com frutas e kombucha

Opção "Yoga & Brunch" com 3 menus (custo extra)

Menu 1: Hot Yoga & Hot Chocolate (9€)
- Hot chocolate 72% negro
- Prato de mini palmieres vegan 
- Prato pequeno de fruta fresca = kiwi = abacaxi = manga
- Kefir de cabra cremoso com granola e pepitas de chocolate 72% negro (envio foto)
- Café 

Menu 2: Yoga Gourmet doce (10€)
- 2x panquecas doces = manteiga de amêndoa caseira, banana da madeira e mel (fotos em anexo)
- Prato pequeno de fruta fresca = kiwi = abacaxi = manga
- Kefir de cabra cremoso com granola e pepitas de chocolate (envio foto)
- Sumo de laranja
- Café ou chá

Menu 3: Yoga Gourmet salgado (12€)
- 2x panquecas salgadas = puré de abacate com folhas comestíveis (envio fotos em anexo)
- Prato pequeno de fruta fresca = kiwi = abacaxi = manga
- Kefir de cabra cremoso com granola e pepitas de chocolate (envio foto)
- Sumo de laranja
- Café ou chá