Dê um boost à sua jornada de bem-estar e fitness. Um retiro de 6 dias na bela cidade do Porto para aumentar o seu bem-estar e fitness, tonificar o corpo, relaxar a mente, reduzir a gordura corporal e inflamações digestivas. Sinta-se mais energizado e confiante para alcançar os seus objetivos de estilo de vida saudável.

O programa inclui um detox completo do corpo e da mente, fornecendo as ferramentas para iniciar rapidamente a sua jornada de bem-estar. Sinta-se confiante para desenvolver ou manter hábitos de exercício diários, melhores opções nutricionais, rotinas de estilo de vida saudável que promovem longevidade, satisfação e vitalidade. Construa o programa para os seus objetivos específicos: reduzir a gordura corporal, eliminar gorduras localizadas, combater a celulite, reduzir flatulência e inchaço, tonificar os musculos, melhorar a flexibilidade e a mobilidade, aumentar a resiliência cardiovascular, reduzir o stress... em aulas divertidas com professores e colegas alegres e profissionais.

O programa inclui:
- Até 4 aulas por dia, escolha entre uma seleção de crosstraining, body fit, dança, GAP, pilates mat, pilates máquinas, yoga, yoga aéreo, hot yoga 
- Programa detox de 4 dias com dieta líquida de batidos de vegetais e frutas, kombucha e jejum intermitente
- Massagem body sculpt com drenagem linfática manual
- Sessões diárias de relaxamento de 30 a 60 minutos na sala Ganban, com piso de rocha vulcânica aquecida, isolamento acústico e sistema de som imersivo de 8 colunas
- 4 workshops de 60-90 minutos sobre temas de bem-estar: alimentação saudável e dieta; gestão de stress e felicidade; dormir e como dormir melhor; longevidade e anti-envelhecimento

Tratamentos opcionais com custo extra:
- Consulta de nutricionista
- Consulta de Osteopata ou Fisioterapeuta
- Massagem Indiana de relaxamento no piso de rocha vulcânica aquecida da sala Ganban
- Massagem de relaxamento de corpo inteiro com vibração de taças tibetanas
- Sound bath therapy com gongos, tigelas tibetanas, koshi chimes e outros instrumentos
- Ritual facial Kobido
- Terapia Tui Na com óleos essenciais e acupuntura