Um “laboratório” onde pode experimentar, desafiar e evoluir a sua prática de yoga, num programa estruturado e progressivo para conquistar as posturas base a partir das quais poderá construir tudo o resto…
O Yoga Lab é estruturado em 9 módulos de 4-5 aulas de 75 min cada e orientação para prática em casa entre as aulas, acelerando assim a sua progressão. Cada módulo é centrado em posturas especificas para desenvolver as competências técnicas, força e flexibilidade necessárias para “conquistar” posturas mais desafiantes. 
A estrutura do programa aborda os “grupos” principais de posturas, permitindo-lhe criar as bases para uma jornada continua de auto-descoberta do corpo e mente. 
O programa permite aprofundar a sua prática de yoga de forma faseada, sem as exigências de um curso intensivo completo, dividindo o seu progresso em módulos independentes e construindo a sua prática à medida da sua disponibilidade de tempo.
Cada módulo pode ser feito de forma autónoma, embora a estrutura do Yoga Lab seja pensada para que os vários módulos se reforcem mutuamente.

Módulo 4. Abertura Pelvica
15 Setembro, 22 Setembro, 29 Setembro, 13 Outubro, 20 Outubro
Domingos, 10h00-11h15

Este módulo, com a Prof Ana Dias, foca-se nas posturas de abertura de quadril, desenvolvendo a elasticidade e mobilidade pelvica:
- Reduzir a tensão no quadril
- Quadril dinâmico
- Elasticidade, equilibrio e tecnica de abertura de pernas

Estrutura global do Yoga Lab
Módulo 1. Yoga Fundamentals, Prof Luis Guilherme 
Módulo 2. Arms balances, Prof Mariana Cardoso
Módulo 3. Backbends journey, Prof Sandra Gaio  
Módulo 4. Abertura Pélvica, Prof Ana Dias
Módulo 5. Invertidas I, Prof Rita Costa
Módulo 6. Invertidas II, Prof Ariane Donato
Módulo 7. Leg balances, Prof Ana Dias
Módulo 8. Float, Prof Luis Guilherme
Módulo 9. Aerial Yoga, Prof Sandra Vieira

Min 5 alunos e máximo 10 alunos por módulo
Módulos 4 aulas: 60€ sócios / 70€ não sócios
Módulos 5 aulas: 75€ sócios / 85€ não sócios