Como lidar melhor com o stress, cansaço e ansiedade, para uma vida mais "leve" e produtiva?
O stress, cansaço crónico, ansiedade e burnout tornaram-se uma "epidemia silenciosa" que afeta muitas pessoas, que continuam a sofrer em silencio afetando a sua qualidade de vida, bem-estar e produtividade. Como podemos desenvolver mais resiliência ao stress e ansiedade, minimizando os efeitos sobre a saúde, bem-estar e criando espaço mental para vidas mais produtivas?

Destinatários: Todos que se deparem com stress profissional ou académico e pretendem melhorar a forma como lidam com o mesmo, para uma vida mais “leve” e produtiva. 

Descrição: Todos vivenciamos situações de stress no dia-a-dia essencialmente no contexto laboral ou académico. A forma como lidamos com o stress, como comunicamos com os outros e como cuidamos de nós fora do ambiente de trabalho é que dita se, a médio ou longo prazo, este stress nos irá ou não esgotar física e psicologicamente, resultando num quadro de Burnout.

Por outro lado, deparamo-nos com uma sociedade competitiva onde nos queremos destacar e, tantas vezes, corremos atrás da ideia de perfeição, de controlo e de sucesso, sem percebermos o que é isso para nós, de forma individual. 

Neste workshop vamos falar de stress, burnout e dos seus efeitos a curto e longo prazo. Vamos descobrir quais os seus sinais de alerta e como prevenir chegar a um estado de esgotamento físico e mental. Vamos também refletir sobre as ideias de sucesso, perfeição e procrastinação. E, por fim, explorar hábitos de vida e estratégias para lidar com o stress de forma saudável e adaptativa, através de uma atitude mindful.