Mínimo de 8 participantes, máximo de 12 participantes por grupo (inscrições limitadas, por ordem de chegada)

Destinatários:
Pais/mães, futuros pais/mães e outros interessados na temática da Parentalidade

Objetivos:
O principal objetivo deste workshop é promover nos participantes (pais ou futuros pais/mães) uma familiaridade e uma compreensão básica das abordagens fundamentais de mindfulness e autocompaixão baseadas na evidência e práticas para o autocuidado, a saúde e o bem-estar. E ainda:
- Compreender as mudanças e ajustamento psicológico do tornar-se Pai/Mãe
- Identificar fatores de risco, fatores protetores e stressores parentais
- Conhecer as aplicações e benefícios do mindfulness na parentalidade
- Implementar práticas informais de mindfulness individual e parental
- Potenciar o autocuidado e bem-estar, individual e parental

Metodologia: 
Expositiva, brainstorming, role play, exercícios práticos; práticas experienciais com acompanhamento personalizado

Preço especial para casal (pais ou futuros pais): 130 euros