Uma experiência prática e guiada focada na regulação do sistema nervoso através da respiração consciente (Breathwork).
Ao longo da sessão, os participantes irão explorar técnicas simples e eficazes para reduzir o stress, aumentar a energia e criar maior conexão com o corpo, culminando numa jornada guiada de respiração e integração com mindfulness.

Vivemos muitas vezes em modo automático, com níveis elevados de stress, ansiedade e sobrecarga mental. A respiração, embora seja um processo natural e automático, tem um impacto profundo no equilíbrio do nosso sistema nervoso e no estado emocional.
Neste workshop iremos explorar o poder da respiração consciente (Breathwork) como uma ferramenta simples e eficaz para reduzir o stress, prevenir o burnout, libertar tensão acumulada no corpo e trazer maior clareza mental.
Começaremos por compreender de forma simples como a respiração influencia o sistema nervoso e o nosso estado físico e emocional. Ao longo da sessão serão introduzidas algumas práticas de respiração que podem ser integradas facilmente no dia a dia para ajudar a regular o stress e recuperar o equilíbrio.
Gradualmente, iremos entrar numa experiência mais profunda de breathwork — uma jornada guiada de respiração que permite criar maior conexão com o corpo, libertar tensões e expandir a consciência da respiração.
A sessão inclui também momentos de movimento suave para libertar tensão, práticas de respiração consciente e um momento final de integração com meditação guiada, permitindo que os participantes absorvam e integrem os efeitos da prática.
Este workshop é um convite a desacelerar, escutar o corpo e redescobrir a respiração como uma aliada poderosa para o bem-estar físico, mental e emocional.
Não é necessária experiência prévia.
Benefícios possíveis
• Redução do stress e da ansiedade
• Maior clareza mental e capacidade de foco
• Libertação de tensão física e emocional
• Regulação do sistema nervoso
• Maior conexão corpo–mente
• Apoio ao equilíbrio geral do organismo e bem-estar a longo prazo

Duração: aproximadamente 2h – 2h30

Karla G. Cordero é facilitadora de Breathwork e Mindfulness, dedicada a apoiar pessoas e organizações na regulação do stress, equilíbrio emocional e reconexão com o corpo.
Através de práticas de respiração consciente, mindfulness e abordagens somáticas, cria experiências que ajudam a libertar tensão, aumentar a presença e desenvolver maior clareza e equilíbrio no dia a dia.
Com experiência na facilitação de sessões individuais, workshops e programas de bem-estar, Karla tem colaborado com empresas, comunidades e espaços de desenvolvimento pessoal, promovendo práticas que apoiam a saúde mental, a gestão do stress e o bem-estar integral.

Valor:
Early bird: 30€ (até 30 de abril)
Valor normal: 35€

Inscrições e pagamento diretamente com Karla Cordero