Regulação do Sistema Nervoso & Reconexão Corpo–Mente
Uma experiência prática e imersiva dedicada à regulação do sistema nervoso através da respiração consciente, ativação do nervo vago e reconexão profunda com o corpo.
Vivemos muitas vezes em estados constantes de stress, aceleração e desconexão. O corpo guarda tensão, emoções e padrões que muitas vezes não conseguimos processar apenas pela mente. Neste workshop, iremos criar um espaço seguro para desacelerar, regular o sistema nervoso e permitir que o corpo volte ao equilíbrio natural.
A sessão começa com uma abordagem mais somática e intuitiva, através do movimento consciente e libertação corporal pela dança, permitindo desbloquear tensão acumulada e criar maior presença no corpo. Muitas vezes guardamos tudo internamente — começamos precisamente por aí: ouvir o corpo, libertar e criar espaço para sentir.
Ao longo da experiência, será feita uma introdução prática sobre a respiração consciente e a ligação entre respiração, sistema nervoso, nervo vago, emoções e bem-estar físico e mental. Serão exploradas técnicas simples e eficazes que ajudam a reduzir o stress, aumentar a clareza mental, regular emoções e promover estados de maior segurança e relaxamento interno.
Gradualmente, entraremos numa jornada guiada de Breathwork — uma viagem respiratória profunda — permitindo libertar tensão física e emocional, expandir a consciência corporal e fortalecer a conexão entre corpo e mente.
A experiência termina com um momento de integração através de mindfulness e meditação guiada, seguido de um espaço individual de escrita e reflexão, permitindo absorver tudo o que emergiu durante a prática e integrar a experiência de forma consciente.
Este workshop é um convite a parar, respirar, sentir e reconectar consigo mesmo(a).
Não é necessária experiência prévia.
Possíveis benefícios:
• Regulação do sistema nervoso
• Ativação e equilíbrio do nervo vago
• Redução do stress e ansiedade
• Libertação de tensão física e emocional
• Maior conexão corpo–mente
• Clareza mental e presença
• Sensação de segurança interna e equilíbrio emocional
• Reconexão com o corpo e com a respiração
Duração: aproximadamente 2h30
Karla G. Cordero é facilitadora de Breathwork Facilitator Training e Mindfulness, dedicada a apoiar pessoas e organizações na regulação do stress, equilíbrio emocional e reconexão com o corpo.
Através de práticas de respiração consciente, mindfulness e abordagens somáticas, cria experiências que ajudam a libertar tensão, aumentar a presença e desenvolver maior clareza e equilíbrio no dia a dia.
Valor:
Early bird: 30€ (até dia 13 de Junho)
Valor normal: 35€
Inscrições e pagamento diretamente com Karla Cordero: Whatsapp +351 914 631 553