FESTA DE VERÃO OM ACADEMY
Celebração dos 4 elementos
Venha celebrar o Ar, Terra, Fogo e Água numa festa exclusiva para sócios OM Academy 
Sexta 18/Julho 18h00 às 21h00 
OM Academy Pinhais da Foz (R. João de Barros 86) 
Evento grátis para sócios 
Inscreva-se nos eventos do Programa através da webApp ou na Recepção

18h00 TERRA (max 15 pessoas)
Uma forma diferente de Grounding! Atreva-se a experimentar alguns minutos de pé numa plataforma de pregos. “Nail standing”, com Artur Ivanov, uma forma de enraizamento e foco “no limite” dos sentidos.
Teste o seu ato-controlo, treine o foco, respiração consciente, sinta a energia fluir no seu corpo e uma nova forma de auto-perceção.

18h30 FOGO (max 25 pessoas)
Experiência de meditação dançante e ecstatic dance, com Artur Ivanov.
Deixe-se inebriar por musica envolvente com ritmos fortes para deixar soltar o seu lado selvagem, espiritual e emocional, focando no movimento do corpo e momento presente

19h00 YOGA DOS 4 ELEMENTOS (max 15 pessoas) 
Aula de yoga com a prof Sandra Gaio, numa sequência de asanas inspirada nos 4 elementos
  *   ÁGUA: fluidez e flexibilidade. Posturas de alongamento, fluidez, mobilidade pélvica. Sequencia Jana Namaskara, posturas de flexão (uttanasana e cobra)
  *   TERRA: estabilidade, conexão, enraizamento. Posturas de estabilidade e equilíbrio (árvore, montanha, guerreiro I, downdog). Técnicas de respiração: respiração da barriga
  *   FOGO: calor, energia, força. Posturas de ativação do core, força e torção abdominal. Técnicas de respiração: respiração do fogo
  *   AR: leveza, expansão. Posturas de abertura de peito (cobra, camelo). Técnicas de respiração: completa, ujjai, narinas alternadas

19h30 AR (max 20 pessoas)
Uma sessão de 15 min de Pranayama (exercícios respiratórios) com a prof Alice Sant, incluindo o Fire Breath usado no Kundalini Yoga e técnicas de narina alternada para sentir a circulação do ar no corpo.

19h45 AGUA (max 15 pessoas)
Uma sessão de sound healing de 35-40 min com a prof Sandra Gaio, com taças tibetanas, taças de cristal, gongos e outros instrumentos para relaxamento profundo. 
Grande parte do nosso corpo é água… a vibração de baixa frequência destes instrumentos penetra o corpo em profundidade e “toca” os fluidos corporais, libertando sensações e formas de percepção expandida entre a vigília e o sonho.

19h30-21h00 FESTA dos 4 elementos (entrada livre) 
Festa ao ar livre no nosso jardim, com mojito detox, espumante, snacks e música 

.. BANCADA “Encontre o seu Elemento”
Converse com alguns dos nossos profs de yoga e descubra qual o(s) elemento(s) que a sua alma deseja nesta fase da sua vida… e explore a sua veia artística  na nossa bancada de desenho para levar consigo o SEU elemento 
.. MASSAGENS cabeça, pescoço e ombros 
Experimente uma massagem de relaxamento com as nossas terapeutas Elena Ostrovska e Fatima Seyedeh